바로 이 순간 우리는 피트니스 트릭 정보광고로 그들을 때렸다. 우리는 TV, 잡지, 그리고 입소문을 통해 그들을 하루 종일 때렸다. 그것은 정말 충격적인 수많은 피트니스 기계, 기술, 마스터들이 있다.

그리고 그들은 모두 당신의 건강과 건강을 되찾기 위해 매주 몇 시간씩 그들의 시스템을 가지고 운동하기를 요구한다.

이것은 아무도 이러한 피트니스 시스템에 투자할 시간이 없다. 그것은 실제로 40년 동안 실패해왔고 우리는 피트니스에 대해 훨씬 더 똑똑한 기술을 취할 때다. 사실은 개인들은 신체 피트니스 시장에서 제안하는 피트니스 프로그램을 지속적으로 따를 시간이 없다는 것이다. 95%의 개인들은 떠난다. 그것은 효과가 없다.

건강한 습관을 만드는 것은 건강하고 성공적인 생활방식에 필수적이라는 연구 결과가 나왔다. 건강한 습관을 만들기 위해서는 21번 행동해야 한다.

이것이 어떤 체력 훈련이 21회기를 촉진하는 이유다. 21회기를 지속적이고 반복적인 행동 21회가 7주 안에 이루어질 수 있다.

나는 최근에 이에 대한 이상적인 진정한 세계 사례를 제시하겠다. 나는 어떤 색조로 여성들이 좀 더 곡선미 있는 편에 서야 한다는 것 https://search.naver.com/search.naver?query=레깅스룸 을 평가했다. 다른 연맹들이 허락할 수 있는 체지방이 적은 더 운동적이고 근육질인 것과 비교해 보았다. 이 프로그램에서 내가 본 가장 놀라운 여성들 사이에서 그녀는 매우 비례적이고, 멋진 근육 톤, 날씬하며, 좁은 엉덩이와 허리와 넓은 어깨로 운동적으로 형성되었다. 그녀는 어떻게 했을까? 이 쇼? 그녀는 심지어 상위 레깅스룸 10위 안에 들지도 않았어!

사실, 체력단련공이 6팩 ab을 개발하거나 위를 조이는 데 도움이 될 수 있는 방식 때문에, 이 도구는 실제로 수많은 운동 세션에 수배된 추가물이 되었다. 공 없이 어떤 종류의 위근육 운동을 하든, 당신은 또한 체력단련공으로 할 수 있고, 이 운동 도구를 포함함으로써 근육의 힘을 얻을 수 있을 것이다.

자신에게 물어봐야 할 첫 번째 관심사는 – 기존의 체력 수준은 무엇인가? 숨을 잃지 않고 계단을 달릴 수 있는가, 아니면 1마일을 거닐면 살아 있는 일광욕이 겁나는가? 결국 기존의 상태를 평가하는 즉시 더 합리적인 목표를 설정하는 것이 간단해진다. 그러면 총 체중 감량 프로그램을 선택할지 아니면 단순히 지구력 훈련에 집중할지 선택할 수 있다.

내가 개인 체력 경험의 많은 배경을 제시하는 이유는 우리 각자가 다양한 방법으로 체력을 고르는 것에 어려움을 겪을 것이라는 것을 보여주기 위해서입니다. 사실 모든 접근방식에 맞는 것은 아닙니다. 우리는 모두 몸매를 가꾸고, 동기를 부여하고, 장기적인 삶의 방식을 유지하는 것에 대한 관심을 시작하는 다른 환경을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 나는 우리가 이러한 단계에서 장벽을 극복하고 결국에는 우리가 채택할 수 있는 몇 가지 일반적인 관행이 있다고 생각합니다. 건강하고 건강하며 몸매가 좋은 사람

좋은 소식은 피트니스 전문가들이 여러분의 노력에서 무엇을 원하는지 여러분과 이야기 할 것이라는 것이다. 그들은 여러분의 열망을 가지고 여러분의 필요에 맞는 프로그램을 설립하기 위해 그들의 이해를 이용할 것이다. 만약 여러분이 심근경색을 향상시키기를 원한다면 끊임없이 체중을 밀어붙이는 것은 의미가 없으며, 그 반대의 경우, 때때로, 약간의 전문적인 조언은 여러분의 아삭아삭한 일상에 대한 몇 가지 윗몸일으키기를 포함한 긴 길을 갈 수 있다.

이 특정한 운동의 가치 최근 몇 년 동안 과소평가되어 왔다. 발이 눌려진 곳에 앉는 것은 그 당시 당신의 복근에 더 해롭다. 그러나 특정한 종류의 윗몸일으키기는 당신의 등에 해로울 수 있다.

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나는 피트니스가 무한한 수의 얼굴을 가지고 있고 제한 없는 다양한 속성을 가지고 있다고 생각한다.

나는 당신이 신체 건강이 개인에 관한 것이라는 것을 잊을 수 있도록 그렇게 좁은 범위에서 피트니스를 보지 않도록 노력하도록 권장한다.

그것은 사람들이 향상되는 것에 관한 것이다. 최고의 피트니스는 스포츠가 아니라, 아무도 그리고 경주는 점수 피트니스를 유지하는 것에 관한 것이다. 당신은 개인으로서 당신은 랜스 암스트롱이나 경주와 같은 매우 효과적인 프로 운동선수일 수도 있다.

드류 브리스(둘 다 몸에 맞는 사람)나 60대 때 더 많은 에너지를 가지고 산책하고, 더 안정감을 느끼고, 그녀의 거창함과 함께 재미있게 놀 수 있다고 결정한 내 고객 리사(모양의 개인)를 닮을 수도 있다.