즉, 플라이오는 여러분의 몸과 중추신경계를 여러분이 그것에 대해 생각하지 않고 가능한 한 빨리 그리고 가능한 한 많은 힘으로 반응하도록 훈련시킨다.

스포츠 운동은 근육 조직이 최대로 수축하는 데 걸리는 시간보다 훨씬 적은 시간에 일어나기 때문에, 이것은 플라이오가 매우 중요하다는 것을 의미한다.

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언제, 얼마에 관한 선택의 여지가 거의 없을지 모르지만, 팀과 함께 훈련하는 사람들에게 가장 잘 어울리는 사람은 특히 리프팅 전 계획이다. 먹튀검증

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내가 강점에 대해 글을 쓰면 사람들은 축구 속도에 영향을 미친다고 불평하기 위해 그들은 내가 그들에게 축구를 위해 더 빨리 가려면 더 단단해져야 한다고 말할 때 정말 화가 난다!

플라이오스에 관한 다양한 작업을 수행한 주요 결과인 폭발력의 중심에는 편심 수축에서 동심으로의 전환이 실제로 신경계를 통해 통제되고 이와 관련된 많은 양의 훈련이 신경계 [CNS] 훈련으로 전달됩니다. 근육 축구는 실제로 지속적인 인식이 아닙니다. 그것은 Bill Shankly, Bob Paisley, Kenny Da의 삶을 위해 지속되는 유산입니다. 글라이시, (그래, 난 리버풀 팬이야), 바비 찰튼 경, 펠레, 마라도나 우리는 여전히 그들에 대해 이야기하고, 미래 세대들이 여전히 그들을 생각할 것이라고 쓴다.

40번을 잊어버려서 10야드와 20야드 속도를 흘끗 보라. 어떻게 당신은 누군가가 단지 1분짜리 태클을 놓치거나 리시버가 1초만 더 빨리 아웃렛을 칠 수 있다면 더 나은 러닝백이 될 것이라고 생각할 때 공을 놓치는 것을 보았는가?

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축구 스피드 트레이닝 힐의 왕인 박스 스쿼트는 축구를 위해 진정으로 더 빨리 가고 싶다면, 박스 스쿼트를 너무 많이 한다.

그들은 글루트와 엉덩이에 원시적인 힘과 글루트와 햄스트링에 역동적인 힘을 만들어낸다. 축구에 중요한 많은 것들은 경기가 막다른 골목에서 시작되고 확실히 스톱 앤 스타트 의류 패션에서 경기될 것이다. 어떻게 러닝백이 홀까지 스프린트를 하는지 생각해 보라. 그리고 멈춰서서서 움직이고 다시 폭발한다.

이것은 폭발적인 스피드 박스 스쿼트가 또한 활발한 노력 운동으로 박스 스쿼트를 사용하므로, 당신의 힘 개발 속도를 높인다. 솔직히, 만약 당신이 축구를 위해 더 빨리 가고 싶지만 RFD를 개발하는 것을 소홀히 한다면, 노력뿐만 아니라 낭비하는 경향이 있다!

맨체스터 유나이티드에서 루니를, 맨 시티에서 조 하트를 데려간다고 상상해보라. 만약 당신이 프리미어 리그의 최적의 선수들로부터 꿈꾸는 팀 전체를 뽑을 수 있다면, 당신은 모든 경기에서 이길 것이라고 가정할 것이다, 그렇지 않은가?

실제로 언제 얼마나 많은지 몇 가지 옵션이 있지만, 그룹과 함께 하는 훈련에 가장 잘 맞는 것 같은 것은 사전-리프팅 답변이다.

일단 등록을 하고 나면, 모든 정보를 정기적으로 가지고 있다.

이것은 당신이 그들에게서 얻는 지침이 정확하도록 할 것이다. 그렇지 않으면 당신은 당신의 시간을 낭비하고 있다.