그만두는 것은 구강 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=https://hellociga.com/ 건강을 증진시킬 수도 있다.

빨리 멈출수록 몸은 빨리 낫기 시작할 수 있다.

거의 즉시 당신의 건강은 개선되기 시작할 것이고 대부분의 암과 다른 질병의 위험은 줄어들 것이다. 금연 https://hellociga.com/ 은 간접 흡연을 줄임으로써 주변의 건강을 향상시키고 비용을 추가로 낮출 것입니다. 적절한 지원을 받고 선택할 수 있는 옵션이 많으면 금연이 훨씬 간단합니다. 성냥, 라이터, 재떨이를 버리고 담배를 피우게 할 상황을 피하라. 담배 휴식 시간을 활동 휴식 시간으로 대체하십시오. 산책하러 가는 것. 흡연으로 인한 니코틴은 헤로인과 코카인보다 더 중독성이 있다.

때때로 담배를 피우는 것조차도 매일 흡연과 습관을 초래할 수 있습니다. 흡연이 신체의 완전히 다른 구성 요소에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보십시오.그들은 또한 정말로 심술 궂거나 배고프거나 피곤할 수 있습니다. 어떤 사람들은 합병증이 있거나, 정말로 우울하거나, 잠을 자거나 집중하는 데 문제가 있다.

4 월 1 일, “매니토바 약사와 함께 담배를 끊으십시오”사회적 영향 채권이 시작되었습니다. 자세한 내용은 quitsmokingmb.ca를 참조하십시오. 금연을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 의사와 상담하여 어떤 유형의 상담이나 의약품이 도움이되는지 이야기하십시오. 기억하십시오, 종료는 아마도 당신의 건강을 보호하기 위해 할 수있는 가장 중요한 것들 중 하나입니다.하지만, AHA는 특정 제품을 추천하거나 보증하지 않습니다. 귀하의 처방전 치료가이 기록에 없다면, 귀하의 의료 공급자와 약사가 귀하의 최고의 정보 출처임을 간과하지 마십시오. 의사와 함께 복용하는 전체 약에 대해 토론하고 원하는 효과와 원하지 않는 측면 효과를 인식하는 것이 중요합니다. 약물 복용을 중단하지 말고 먼저 의사와상의하지 않고 복용량이나 빈도를 변경하지 마십시오. 일반적으로 니코틴 대체 요법은 2 개월에서 3 개월 사이에 지속됩니다. 매일 담배를 사용하지 않으면 또 다른 성공입니다. 흡연을 상기시킬 수있는 장소 나 상황을 피하십시오. 당신이 보통 담배에 소비하는 양 안에 넣어라.담배 갈망에 반대하여 다시 싸우는 것 자체가 스트레스를 줄 수 있다.

심호흡, 근육 여가, 요가, 시각화, 치료 마사지 또는 진정 음악을 듣는 것과 유사한 긴장을 풀기위한 시도 방법을 사용하여 스트레스를 줄이십시오. 당신의 입에 담배 갈망을 견딜 수있는 무언가를주십시오.이 온라인 양식을 작성하여 Quitline 카운슬러에게 편리한 시간에 전화하도록 요청하십시오. 5분이 지나면 담배를 피우고 싶은 충동이 약해지고, 2개월이 지나면 손바닥에 피가 돌면서 피트가 좋아진다. 여러분의 시간과 재능을 기부함으로써 암 환자들의 삶을 변화시키세요.여러분의 담배, 라이터, 재떨이, 성냥을 모두 버리세요. 옷을 씻고 연기 냄새가 나는 것을 치우세요. 자동차를 샴푸하고, 커튼과 카펫을 치우고, 가구를 쪄라.