그러나 그것은 수많 https://ko.wikipedia.org/wiki/kobapost.co.kr 은 시도가 필요한 길고 어려운 과정이 될 수 있다.

그래서 우리는 당신과 함께 여행하기 위해 여기 있는 거야, 가장 좋은 방법의 각 단계. 28일 동안 담배를 피우지 말고, 또 영원히 담배를 끊는 경향이 있는 경우가 5번 더 있다.

아마도 스트레스를 많이 받는 한 가지 일이 담배를 피우고 싶은 충동을 불러일으켰고, 그 후에는 멈출 수 없었을 것이다. 단 하나 또는 두 개의 담배 kobapost.co.kr 가 미끄러지면 일반적인 흡연으로 이어질 수 있지만 많은 흡연자가 계획을 변경하여 담배를 피우지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 상담이나 마약을 추가할 수 있다.

아니면 담배를 피우던 좋은 친구와 이야기를 나눌 수도 있다.

다음 주, 다음 달 또는 그 다음 봄과 비슷하게 다시 노력해야하는지 생각해보십시오.누군가가 담배를 피우지 않도록 돕는 방법 | 종료하는 사람을 지원하는 친구 및 가족을위한 일반적인 힌트. 사랑하는 사람이 미끄러지거나 재발하면 책임감을 느끼게 하지 마라. 그들이 담배를 피우지 않고 갔던 시간을 축하하고 다시 한번 시도하도록 격려하라. 당신의 지지는 당신이 사랑하는 사람에게 봉사하는 모든 것을 구별할 수 있다.

궁극적으로 그 습관을 영원히 걷어차라. 또한 미끄러짐과 재발의 구별을 강조하는 것이 필수적이다. 만약 당신이 다시 담배를 피우기 시작한다면, 그것은 당신이 다시 술을 끊을 수 없다는 것을 의미하지 않는다.흡연은 식욕 억제제 역할을 하기 때문에, 우리가 담배를 끊기로 결정한 후에 살이 찌는 것은 우리들 중 많은 사람들에게 공통적인 걱정거리다. 당신은 심지어 그것을 그만두지 않기 위한 목적으로 사용하고 있을지도 모른다. 몇 달 동안 더 많은 킬로그램을 들고 다니는 것이 흡연만큼 관상 동맥 심장을 손상시키지 않는다는 것을 기억해야합니다. 그러나 담배를 끊는다면 살이 찌는 것이 불가피한 것은 아니다. 많은 사람들이 너무 힘들다고 생각하기 때문에 담배를 끊지 않으며, 대부분의 사람들이 담배를 끊는 것이 쉽지 않다는 것은 사실입니다. 결국, 담배에 들어있는 니코틴은 강력하게 중독성이 있는 약이다.당신이 어떤 종류의 흡연자인지, 당신의 삶의 어떤 순간들이 담배를 필요로 하는지, 그리고 왜 필요한지 생각해 보는 시간을 가져라. 이것은 어떤 팁, 전략 또는 치료법이 당신에게 가장 유익 할 수 있는지 확인할 수있게 해줍니다. 흡연은 일상적인 의식으로 뿌리내릴 수 있다.