혜택을 입력하는 방법에 대한 자세한 내용은 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜 브로셔의 도움을 받으십시오. 니코틴 대체제를 사용하기 시작하십시오. 당신은 낮은 복용량으로 시작하고 점차적으로 전체 복용량까지 증 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=https://hellociga.com/ 가합니다. 두 약 모두 뇌 안에서 담배를 피우고 싶게 만드는 화학 물질의 움직임을 차단한다.

North American Quitline Consortium은 무료 핫라인 및 웹 사이트 커뮤니티입니다. 의사, 간호사 종사자, 의사 보조원, 치과 의사 또는 다른 의료 공급 업체는 종료를위한 핵심 자원입니다. 그들은 당신이 어떤 치료법이 당신에게 가장 효과가 있는지 발견하고 당신을 토착 자산과 당신의 토착 quitline에 참여시키는 것을 도울 수 있다.

의료 공급자는 정보를 제공하고 금연을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신이 당신의 개인적인 정지 계획을 만들고, 미끄러짐을 멈추기 위하여 전략을 공급하거나, nixing 니코틴의 장단점을 통해서 걷는 것을 허용할 수 있었습니다.특히 당신이 약을 고려하고 있는 경우에, 둘 이상의 니코틴 보충 제품을 이용하거나 다른 건강 문제가 있습니다. 당신의 지역 마약 소매상들은 몇 가지 니코틴 대체품을 처방전 없이 구입할 수 있다.

알약, 흡입기, 비강 스프레이와 같은 다른 상품들은 의사의 처방이 필요하다. 점차적으로 자르는 것은 당신이 완전히 포기할 때까지 매일 담배의 다양성을 천천히 낮추는 것을 의미합니다.체격에 니코틴이 없는 것이 더 건강하지만,이 초기 고갈은 니코틴 철수를 유발할 수 있습니다. 종료 후 약 3 일 후, 대부분의 사람들은 체격이 재조정됨에 따라 변덕과 과민 반응, 극심한 두통 및 갈망을 경험하게됩니다. 이제 담배를 끊는 것은 당신의 건강을 향상시키고 심장병, 대부분의 암, 폐병, 그리고 다른 흡연 관련 질병의 위협을 줄인다. 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 폐기종, 대부분의 폐암 및 다른 암을 유발할 위험을 줄입니다.이시기에 많은 이전 흡연자들은 치유된 섬모가 더 간단하게 자신의 일을할 수 있기 때문에 폐 감염 빈도가 낮습니다. 담배를 끊은 지 9개월 만에 폐가 상당히 나았다. 일반적으로 섬모로 인식되는 폐 내부의 섬세하고 머리카락과 같은 구조가 유료 담배 연기에서 회복되었습니다. 이러한 구조는 폐에서 점액을 밀어 내고 감염을 막는 데 도움이됩니다. 이러한 전략이 효과가 있다는 명확한 증거는 없지만 일부 사람들은 종료하려고 시도할 때 도움이된다고 생각합니다. 니코틴은 담배 공장에 존재하는 중독성이 강한 화합물입니다. 담배 제품은 니코틴을 함유하고 있기 때문에 중독성이 있다.

당신이 무엇을 위해 저축하고 있는지 그 위에 이미지를 쓰거나 붙인다. 당신은 담배를 피우지 않기로 선택했고 당신은 관리하고 있다.

이를 자주 닦거나, 껌을 씹거나, 구강 세척제를 사용하는 것에 대응하여 깨끗한 입 스타일을 유지하기 위한 문제를 수행하십시오. 그보다 이른 저녁에는 담배, 라이터, 재떨이를 모두 버려라. 여행을 통해 당신을 도울 수있는 많은 치료법이 있습니다. 아래에서 멈추는 데 도움이되는 치료법에 대한 데이터를 찾을 수 있습니다.처음에는 그만 두는 원인을 되돌아 보십시오. 자이반은 당신의 GP의 처방전으로만 구할 수 있는 또 다른 비니코틴 흡연 중단 약물이다. 마름모꼴은 스타일이 튼튼해질 때까지 빨아 들여 입안의 뺨과 잇몸 https://hellociga.com/ 사이에 박혀 있어야 합니다. 맛이 희미 해지면 다시 빨아 들여 마름모꼴이 녹을 때까지 20 ~ 30 분 내에 반복해야 합니다. 당신은 당신의 생활방식에 변화를 준 것에 대해 더욱 편안해진다.