손바닥(예: 스 https://www.thefreedictionary.com/kobapost.co.kr 트레스 볼, 고무 밴드)과 입(예: 저칼로리 니블, 과일, 무설탕 껌)을 차지하는 접근법을 찾으십시오. 여러분이 너무 많은 압박이나 스트레스를 받지 않을 때 멈출 날을 선택하세요. 여행을 통해 여러분을 도울 수 있는 많은 치료법들이 있습니다. 아래에서 포기하는 데 도움이 될 수 있는 치료법에 대한 데이터를 찾을 수 있습니다.이러한 징후는 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있다.

하지만 그것들은 사라집니다, 특히 약을 먹으면요. 당신은 흡연 습관과 의식을 바꾸는 것과 씨름할 수 있다.

담배 한두 개비만 잘못 피우면 일반적인 흡연으로 이어질 수 있지만, 많은 흡연자들이 계획을 바꾸면서 다시 금연으로 돌아갈 수 있다.

예를 들어, 그들은 상담이나 약물을 추가할 수도 있다.

이 신경들이 치유됨에 따라 사람들은 고된 후각과 더 생생한 맛을 발견할 수 있다.

담배를 사용하지 않고 12시간만 지나면 몸은 담배에서 나오는 과도한 일산화탄소를 스스로 씻어낸다. 일산화탄소 수치는 신체의 산소 수치를 증가시키면서 정상으로 돌아온다.정지 시도를 성공시켜야 할 가능성이 있는 도움을 찾으십시오. 담배를 끊은 지 1년이 지나면 관상동맥 심장병에 걸릴 위험이 절반으로 줄어든다. 이 위협은 1년을 넘어서 계속해서 떨어질 것이다.위에 나열된 많은 kobapost.co.kr 인터넷 사이트는 금연에 대한 정보를 번역해 제공한다.

담배를 끊는 것은 힘들고, 당신이 영원히 끊기 전에 몇 번의 시도가 필요할 수도 있다.

여러분이 그만두려고 할 때마다 여러분은 그것을 조금 더 잘할 것이라는 것을 기억하세요. 심리적 개입은 인지 행동 치료나 마음 챙김과 같은 치료법을 포함할 수 있다.

Qitline은 무료 상담과 온라인 채팅 서비스를 제공하며 모든 주와 지역에서 시장에 나와 있다.

완전히 다른 두 종류의 NRT를 사용하는 것이 보통 당신이 담배를 끊는데 더 효과적이다.툴과 리소스를 통해 첫 번째 단계를 수행할 수 있습니다. 포기를 시도하는 좋은 친구나 가족 구성원을 돕습니다. 이 자산을 사용하여 여러분만의 계획을 만드십시오.