하지만 체력에 대한 장기적인 접근방식은 정말로 끊임없이 마음을 이끌어야 하는 것이다. 이 단계는 훈련의 실천이지만, 사람이 좋아하는 것과 너무 거리가 멀면 철마저 구부러질 수 있다.

그렇다면 어떻게 당신은 당신이 누구인지에 맞지 않는 장기적인 삶의 방식을 받아들이도록 강요할 수 있는가? 글쎄, 사실 나는 사람들이 단지 어떤 것에 대해서도 능력이 있고 놀랍다고 믿을 수 없어. 하지만 네가 되는 것을 허락하지 않는 것은 너의 성격을 위협하고 단지 진술하는 것, 누구에게나 잘못된 거야.

좋은 친구들이 당신과 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=레깅스룸 잘 어울리도록 설득하거나, 건강 클럽에서 친구를 사귀기 시작하는 것을 지지하는 사람들과 함께 지내라. 만약 당신이 누군가와 운동을 할 때, 당신은 더 재미있고 모든 사람들이 영감을 받을 수 있는 경쟁 환경을 개발할 수 있다.

바로 같은 목표를 공유하는 사람들을 찾아라. 그래서 당신은 함께 도착할 수 있다.

그들은 개인화된 피트니스 프로그램을 제공한다.

그들은 그들의 고객의 건강과 피트니스 수준에 따라 신체 피트니스 프로그램을 조정한다.

트레이너는 당신이 부상이나 특정한 건강 상태를 가지고 있다면 여전히 당신의 신체 피트니스 목표를 달성할 수 있는 안전한 프로그램을 개발할 것이다.

나는 항상 이런 종류의 것을 신체 건강 비즈에서 본다. 그리고 그것은 피트니스 디자인에만 국한되지 않는다. 놀랍게도, 그들이 나에게 이메일을 보낸 지 2주 후에, 그리고 그들의 다음 직업이 언제 될지 알고 싶어하는 사업주!믿을 수 없는

나는 망상적일지 모르지만 내 마음에서 건강은 우울증, 낮은 자존감, 피로, 스트레스와 불안, 무가치함, 불행, 질병, 신체적 부상, 그리고 가장 중요한 것은, 당신이다.

춤도 마찬가지야. 언제 마지막으로 춤을 췄어? 요즘 많은 여성들이 즐거운 프로그램을 위한 적합성의 일환으로 댄스 수업을 제공하는 피트니스 클럽에 가입하는 것을 선택한다.

단지 재즈와 볼룸 댄스의 이름을 짓기 위해 고집 센 배춤, 폴댄스, 라틴 댄스와 같은 다양한 춤들이 인기 있는 선택이다. 이것은 새로운 기술을 배우고 동시에 그 칼로리를 태우는 훌륭한 방법이다.

이것이 현실이고 나는 확실히 동의하지만, 나는 우리가 말하고 있는 것이 질적인 이슈를 살펴보는 양적인 방법이라고 믿는다. 예아 스포츠는 양적인 것이다. 얼마나 많은, 얼마나 낮은, 얼마나 높은, 얼마나 강한, 얼마나 큰, 얼마나 큰, 얼마나 긴 – 우리가 스포츠와 자주 연관시키는 것들이다. 미국에서 우리는 한 사람이 얼마나 많은 돈을 가지고 있 레깅스룸 는지, 가장 많은 친구를 가지고 있고, 가장 많은 돈을 쓰는 사람들이 얼마나 많은 양적인 사회가 되는 경향이 있다.

가장 저렴한 체지방을 가진 옷, 가장 많은 체중을 벤치로 누를 수 있고 가장 긴 거리를 가장 적은 시간 안에 달릴 수 있는 옷 우리는 숫자, 양, 그리고 등급 유지에 소비된다.

매주 2~4일 운동을 할 수 있지만, 매일 운동하는 것이 더 좋다. 매 회기마다 마라톤이 될 필요는 없다. 30분 미만의 훨씬 짧은 운동은 정말 믿을 만하다. 이것은 부상을 입힐 수 있기 때문에, 당신은 부상을 입힐 수 있기 때문에, 당신은 당신의 몸을 움직이는 것이다. 네 번째 연습은 당신의 몸을 상상하고 긍정적인 긍정을 암송하는 것이다. 사실 당신은 그 절차의 일부일 뿐이다. 몸의 움직임을 움직이면 나머지는 스스로 돌볼 것이다. 이 습관은 매일 1만 걸음씩 걷기 시작하는 꽤 기본적인 것이다. 나는 단거리 달리기나 5마일 달리기를 하지 않았다. 단지 당신의 발걸음을 추적하기 시작하고 매일 1만 행동을 얻기 시작한다.

이것은 포옹하기 위한 훌륭한 관행이고 당신의 건강 변화를 확실히 도울 것이다.

매일 운동하는 것은 많은 시도되고 진정한 운동이다. 그렇게 하면, 어떤 운동도 헛수고가 되지 않을 것이다. 운동 연습을 시작하라. 당신은 며칠 동안 가볍게 운동함으로써 당신의 몸을 압도하는 것을 피할 수 있다.

건강한 관행을 만드는 것이 효과적이고 건강한 생활방식의 핵심이라는 연구 결과가 나왔다. 건강한 습관을 만들기 위해서는 21번 행동해야 한다.

이것이 어떤 피트니스 훈련이 21회기를 촉진하는 이유다. 7주 안에 21회 반복적이고 일관된 행동을 할 수 있는 이유다.

우리는 방금 역도의 가치에 대해 이야기했다. 이제 피트니스 센터 컴파운드 동작이나 다관절 동작에서 가장 큰 돈을 벌기 위한 구체적인 운동에 대해 이야기해보자. 전체적인 힘과 체력에 가장 유용할 것이다. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 주름, 스트레이트 바 컬, 풀오버로 구성된 물질 동작 목록.이 동작들 몸 전체를 촉진시킬 것이고 당신은 정말로 힘을 받기 시작할 것이다.

작년에는 중견보충사업의 전문가로 재직 중이었는데, 그 사업주가 나에게 전시회를 위해 그의 큐비클을 작동시킬 수 있는 많은 체력 디자인 유형을 이해했는지 물었다. 사실, 그는 미지의 것을 요구했다.