그들이 포기할 필요가 없다면, 그 이유를 알아내려고 노력하세요. NCI의 Smokefree.gov은 담배를 피우 https://search.daum.net/search?w=tot&q=kobapost.co.kr 는 사람들이 포기하는 것을 도와준 과학 중심의 도구, 정보, 그리고 지원을 제공한다.

당신은 국가 및 국가 자산, 무료 공급, NCI로부터의 중단 권고를 발견할 것이다. 만약 당신이 보험에 가입되어 있지 않다면, 당신은 여전히 담배를 끊을 수 있는 무료 또는 저렴한 회사를 얻을 수 있어야 한다.

스트레스는 흡연으로 귀결될 수 있지만, 흡연이 스트레스를 실제로 사라지게 하지는 않는다. 스트레스를 관리하기 위해 스트레스의 원인과 반응 방식을 바꾸는 방법을 연구하십시오. 대부분의 사람들은 영원히 포기하기 전에 여러 번 멈추려고 시도한다.

만약 여러분이 지금까지 멈출 수 없었다면, 희망을 잃지 kobapost.co.kr 마세요. 여러분이 그만두려고 할 때마다, 여러분은 더 강해질 것이고 무엇이 도움이 되고 무엇이 그것을 더 힘들게 하는지에 대해 추가적으로 발견하게 될 것입니다.흡연은 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 것이다. 흡연은 폐와 기도를 손상시키며, 일반적으로 만성 기관지염을 유발한다.

그것은 또한 폐를 파괴하는 폐기종을 유발할 수 있고, 이것은 여러분이 숨쉬기를 매우 어렵게 만듭니다. 10년 후에, 사람이 폐암에 걸리고 폐암으로 죽을 가능성은 흡연을 계속하는 사람과 대조적으로 절반으로 거의 최소화된다.보통 하나만 더 가지면 하나가 더 생긴다. 최근 전자담배(전자담배)는 기존 담배를 피울 수 있는 대안으로 많은 궁금증을 불러일으키고 있다.

그러나 전자담배는 사람들이 담배를 끊는 데 도움이 된다는 점에서 니코틴 대체 약물보다 더 안전하거나 실용적인 것으로 입증되지 않았다. 만약 네가 담배를 끊으려고 한다면, 담배에 대한 갈망은 너를 지치게 할 수 있다.

이 팁들을 사용해서 줄이고 갈망에 저항하세요. 추가 지원이 필요한 경우 28일간의 금연 권장 사항과 제안 사항을 수신함에 직접 전달하여 등록할 수 있습니다.담배를 끊으면 큰 돈을 절약할 수 있다.

만약 당신이 현재 하루에 20개의 담배를 피우고 있다면, 금연은 매년 수천 달러를 절약할 수 있을 것이다. 의사나 약사에게 추가적인 도움을 요청하십시오. 이 프로그램에 대한 더 많은 정보나 퇴사에 대한 기본적인 조언을 언제든지 요청하십시오. 포기 여행을 시작하고 현재 흡연자일 가능성이 있음을 알리기 위해 획득한 기본 SMS에 대해 “예”를 종료합니다. 연구에 따르면 약물치료는 상담과 함께 영원히 그만둘 가능성을 두 배로 높일 수 있다.

포장에 대한 지침을 숙지하고 유익한 용량을 준수하십시오. 만약 여러분이 담배를 피우지 않고 지내는 데 어려움을 겪고 있다면, 어떤 종류의 상담이나 약이 여러분을 가능하게 하는지에 대해 의사와 함께 이야기하세요. 기억하세요, 그만두는 것은 여러분의 행복을 지키기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 필요한 것들 중 하나로 여겨집니다. 당신은 당신이 멈춰야 한다는 것을 알지만 그럼에도 불구하고 담배에 정말 끌리는 것을 느낀다. 만약 여러분이 이 단계에 있다면, 흡연의 이유와 금연의 이유를 적어보세요. 예를 들어, 여러분은 담배를 피우면 진정이 되거나 손으로 무언가를 할 수 있다고 생각할지도 모릅니다.담배를 끊을 때 무엇을 기대해야 하는지, 여러분이 준비해야 하는 도전들을 보고 담배를 끊는 것에 대한 광범위한 질문들에 대한 해결책을 얻으세요. 준비는 금연을 위한 첫 번째 단계이다. 그만두는 계획을 세워 성공할 가능성을 높이세요. 모든 건강상의 이점 외에도, 담배를 끊는 많은 특전 중 하나는 당신이 절약할 수 있는 모든 현금이다. 여러분이 얼마나 더 부자가 될 것인지를 계산하는 온라인 계산기들이 있습니다.그것은 약과 다른 공급원들이 당신이 담배를 영원히 근절하는 것을 돕는 데 추가적으로 유용할 수 있는 때이다. 메디케어는 또한 사람들이 무료로 담배를 끊도록 돕기 위해 제공자들을 망칠 수 있다.

만약 당신이 메디케어를 가질 수 있다면, 회사들이 담배를 끊을 수 있도록 하는 메디케어 보호에 대해 배우세요. 니코틴 대체 요법은 당신이 담배를 끊을 때마다 당신의 몸이 놓치는 소량의 니코틴을 대체한다.

그것은 단순히 당신의 갈망과 금단 증상을 완화하기 위해 충분한 니코틴을 전환하도록 설계되었다. 사회적으로 술을 마시거나, 담배를 피우는 친구들과 있거나, 스트레스에 대처하는 것은 여러분을 미끄러지게 할 수 있습니다.