니코틴에 대한 갈망은 지나갈 것이지만 당신은 그것이 다시 시작될 때를 위해 스스로를 강화해야 할 것이다. 이러한 징후의 대부분은 2일 또는 3일째에 절정에 이를 것이다. 담배를 끊는 것은 힘든 노력일 수 있다.

담배를 피워본 사람이라면 누구나 그것을 증명할 수 있다.

연구원들이 담배를 끊는 것에 대해 발견한 중요한 문제들 중 하나는 담배를 피우는 특정한 사람이 계속 시도할 필요가 있다는 것이다. 담배를 피우는 사람이 끝없이 담배를 끊을 수 있는 것보다 몇 번이나 더 일찍 심한 시도를 해야 할 수도 있다.

흡연으로의 회귀를 실패로 보는 것보다, 그것을 전문가로부터 공부하고 다음 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=kobacco.co.kr 시간을 포기할 더 높은 준비를 할 수 있는 기회로 생각하라.영원히 그만두고, 하루 반 동안 그것에 손을 대지 않았다. 마지막 36시간 동안, 저는 심지어 담배 피우는 사람들을 보지 않기 위해 실내에 틀어박혀 있었습니다. 행동 요법과 치료 요법을 결합하면 효율적으로 그만둘 가능성을 높일 수 있다.

담배 냄새를 없애기 위해 침구와 옷을 세탁하세요. 여러분은 또한 집에서 재떨이, 담배, 라이터를 없애야 합니다.니코틴을 포함하지 않는 다른 약들은 의사의 처방에 따라 구할 수 있다.

그것들은 여러분의 뇌에 있는 니코틴 수용체에 나타나서 작용하고 흡연을 훨씬 덜 즐겁게 함으로써 금단 신호를 다루는데 도움을 줄 수 있습니다. 모든 사람들은 성공적으로 담배를 끊기 전에 독특한 여행을 경험한다.

어떤 사람들은 쉽다고 느낄 수도 있고, 다른 사람들은 더 어렵다고 느낄 것이다. 좋은 소식은 담배를 끊을 수 있는 많은 방법들과 그 과정에서 여러분을 지원할 수 있는 많은 원천들이 있다는 것이다. 많은 사람들이 금연 초기에 직면한 가장 중요한 도전 중 하나는 일반적인 갈망이다.담배를 끊기 전에 NRT를 사용하기 시작할 수 있습니다. 11은 처음 담배를 끊을 때 일반적으로 발생하는 예비 징후 중 일부를 피할 수 있도록 합니다. 당신이 처음 담배를 끊었을 때, 니코틴이 당신의 몸을 떠날 때 당신은 정말로 불편함을 느낄 수 있다.

여러분이 경험할 수 있는 증상을 인식하는 것은 여러분이 무엇을 기대하고 그것들을 다룰 수 있는 전술을 계획해야 하는지 아는 데 도움이 될 것입니다. 담당 의사에게 금연 계획에 대해 이야기해 보는 것이 좋습니다. 왜냐하면 담당 의사가 당신의 상황에 가장 적합한 금연 방법에 대해 권고할 수도 있기 때문입니다. 하지만, 여기 금연 후 처음 며칠 동안 염두에 두어야 할 몇 가지 문제가 있다.

당신이 피우는 담배의 종류나 당신이 얼마나 많은 양의 담배를 피우거나 다른 담배 상품을 사용하는지를 조직하고 점진적으로 최소화하기 위해 당신의 퇴사일까지의 시간을 사용하세요.2년에서 5년 이내에 심장병의 위험이 상당히 줄어들 것이다. 음식에 대한 욕구와 체중 증가의 증가 – 이것은 몇 주 동안 지속될 수 있다.

Better Health Channel에는 금연 시 체중 증가를 관리하는 팁이 있습니다. 당신이 담배를 끊기로 결정했을 때, 그것은 당신이 그 과정을 통해 고용될 때 무엇을 예상할 수 있는지를 찾는 데 도움이 될 수 있다.

어떤 사람들은 일단 그만두면 약간의 미묘한 징후만 보이지만 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 발견한다.

물론, 모든 사람이 이것을 겪을 수 있는 체력이나 의지력을 가지고 있는 것은 아니며 그것은 완전히 괜찮다. 흡 kobacco.co.kr 연자들은 담배를 끊기로 결정했다. 그들은 마음대로 니코틴 대체제를 선택할 수 있다.

사용하기로 결정한 경우 의사와 함께 이를 말하고 지침을 준수해야 합니다. 담배를 끊는 것은 지칠 수 있으니, 여러분의 친구들과 가족들에게 도움을 요청하세요. 많은 흡연자들은 그들이 영원히 제공하는 것보다 더 일찍 담배를 끊는 것을 연습해야 한다.

모든 사람들은 흡연을 원하는 다른 계기를 가지고 있다.

당신은 그들을 모두 막을 수는 없지만, 당신의 계획을 고수할 방법을 찾을 수 있을 것이다. 만약 여러분이 천식을 앓고 있다면, 여러분의 증상은 이 시기에 더 악화될 수 있습니다. 그것은 혼란스러울 수 있지만, 그것은 과정의 절반이고 훨씬 더 오랫동안 최종적으로 마무리되지 않을 것이다. 당신은 의사에게 당신의 사인을 확인하는 방법에 대한 조언에 대해 논의할 수 있다.